Токсикоз – одна з найпоширеніших проблем під час вагітності. У когось він проявляється сильно, у когось не дуже, а хтось взагалі його не зазнає. Для боротьби з такою реакцією організму, лікарі прописують таблетки. Але не всі майбутні матусі є прихильницями такого методу.
Причина токсикозу – гормональні зміни. Нюх і смакові рецептори стають чутливими, що й викликає нудоту і блювоту.
Способи полегшення токсикозу:
- Виключіть з раціону продукти харчування з різкими запахами. Це приправи, часник, цибуля.
- Як можна частіше і більше гуляйте на свіжому повітрі. Займайтеся фізичними вправами.
- Добре допомагає імбир. Просто пожуйте шматочок або додайте в чай. Так він же дуже ефективний при грипі. Менше вживайте жирного, смаженого, солінь.
- Не менш ефективні і цитруси. При перших ознаках нудоти з’їжте часточку лимона або апельсина. Кисленькі ягоди і фрукти, м’ятні цукерки, мінеральна вода, мед.
- Також пам’ятаємо і про хороший сон. Через нові процеси в тілі, організму потрібен відпочинок для відновлення.
Дотримуйтесь цих умов, будьте позитивні, і ваша вагітність пройде чудово!
