У кожного періоду життя – свої відкриття, іноді нам хочеться спокою або активності, іноді пошуків. Знайти себе в цьому світі, духовно розвиватися і бути в гармонії з собою. Традиційно в такі періоди людина записується на курс йоги.
Йога – прекрасний спосіб зміцнити загальний тонус організму, отримати прекрасну розтяжку, а також збільшити силу і витривалість тіла.
Користь йоги
Загалом, йогу можна віднести до систем, універсально зміцнюючих весь організм. Ця методика спрямована, насамперед, на підвищення витривалості тіла і протистояння різних захворювань. Вона не тільки «латає дірки» в організмі, але і підсилює його захист.
Користь йоги в психологічному плані – в тому, що вона робить людину більш цілісною внутрішньо, спокійною, умиротвореною і мудрою.
В результаті курсу занять зміцнюється імунітет, нормалізується сон. Виправляється постава і поліпшується координація рухів – людина стає більш швидкою і спритною, тіло врівноважується і знаходить баланс. Завдяки розвитку гнучкості суглоби стають рухливими і оздоровлюються.
Велика користь йоги – в правильному диханні. Завдяки цьому легені краще працюють, збільшується їх корисний об’єм, і органи насичуються киснем, що дуже важливо для здоров’я. Нормалізується робота серцево-судинної системи, поліпшується кровообіг і прискорюється обмін речовин.
Користь йоги для жінок
Йога допомагає зберегти молодість і хороше здоров’я надовго. Красива шкіра, ясний погляд, свіжість тіла, струнка гнучка фігура, хороша постава і координація – це те, що ви зможете отримати завдяки заняттям йоги.
Йога допомагає збалансувати гормональну систему, що дуже важливо для жінок. Нормалізується жіночий цикл і знімаються хворобливі відчуття. Можна вибрати різні програми, призначені для різного віку та періодів життя (під час вагітності, для відновлення після пологів).
Також вона налагодить роботу шлунково-кишкового тракту, допоможе кишечнику якісно виконувати свої функції. Через велике надходження кисню в організм процес зниження ваги відбувається правильно – витрачаються жири, а не м’язова маса. Існує спеціальна різновид – термо-йога, яка допоможе прискорити процес згоряння жирів і виведення шлаків.
Йога для вас, якщо:
- Ви не любите енергетичні тренування, де треба багато рухатися і потіти, не подобаються рутинні, «механічні» навантаження.
- Хочете стати більш спокійною і навчитися розслаблятися.
- Потрібно поліпшити розтяжку найбільш фізіологічним способом (враховуйте, що процес буде набагато триваліший, ніж на стретчингу).
- Потрібно схуднути, позбутися жиру, підтягнути м’язи і шкіру.
- Не хочете мати фітнес-тіло з виділеним рельєфом м’язів, а бажаєте просто струнку підтягнуту фігуру.
- Не вмієте концентруватися, маєте проблеми з пам’яттю і увагою.
- Мрієте оздоровити весь організм і знайти гармонію в житті і в собі.
Йога: протипоказання
Йога навряд чи підійде матеріалістам, які твердо стоять на ногах, приземленим і спрямованим до матеріальних цінностей.
Що стосується фізичних протипоказань до йоги, то не варто нею займатися відразу після перенесених гострих захворювань і операцій, травм, у тому числі переломів.
Зазвичай вік, зріст і вага ніякої ролі не відіграють. Також неважливо, чи є у вас якась фізична підготовка і розтяжка. Викладачі просто врахують ваші початкові характеристики і допоможуть з визначенням напряму та групи.
