Сьогодні часто можна почути і прочитати рекомендацію про те, що вранці бажано пити воду відразу після пробудження і непогано б було, якби вона була з лимоном. А чи є від цього користь? У чому вона? Давайте разом розберемося. А Ви любите цей напій? Вода з лимоном насправді може творити чудеса, якщо її правильно пити і насолоджуватися цим процесом. Насправді існують навіть медичні обгрунтування, за якими користь води з лимоном дійсно має місце бути. Є, як…

Незалежно від того, яку дієту ви намагаєтеся використовувати, щоб втратити вагу, фахівці рекомендують вживати достатню кількість води. Неважливо, налягаєте ви на овочі, або намагаєтеся слідувати дієті зі споживанням білків і обмеженням вуглеводів – вода повинна бути основною частиною вашої стратегії. Більшість дієт рекомендує 2 л рідини як мінімум на добу. Науковий факт – вода дійсно сприяє прискоренню обміну речовин. Згідно з дослідженнями німецьких вчених, споживання води допомагає збільшити швидкість «згоряння» кілокалорій. В експерименті брали участь…

Основна перевага водної дієти полягає в тому, що при дотриманні раціону, передбаченого нею, ви не будете змушені купувати якісь особливі продукти і готувати складні страви. Правила такої дієти вкрай прості і легкі – необхідно просто випивати певну кількість рідини протягом доби. Крім того, погодьтеся, що слідувати їй не так вже й важко, адже пити просту воду ви можете і вдома, і на роботі, і під час прогулянки, заздалегідь поклавши пляшку в сумочку. Пам’ятайте тільки про…

Ранок добрим не буває – під цим твердженням напевно охоче підпишуться багато з тих, кому за службовим обов’язком потрібно щодня підніматися з першими променями сонця. Однак існують нехитрі маніпуляції, які дозволять вам вставати раніше і відчувати себе чудово. Пропонуємо познайомитися з найбільш простими і ефективними з них. Метод поступового переходу Найкраще змінювати час вашого пробудження поступово – на 10-15 хвилин раніше протягом 2-4 днів, поки ви не звикнете до цього. Якщо ви зазвичай встаєте о…