Як стати сексуальною? Маленькі хитрощі

Як стати сексуальною? Маленькі хитрощі

«Яка ти сьогодні сексуальна!» Так хочеться чути ці слова частіше! Ну, як не щодня, то хоча б через один. Так як же стати особливою, на яку задивляються не тільки чоловіки, але навіть діти і собаки … Зізнайся: ти нічогісінько не можеш зрозуміти про цю сексуальність. Тільки й чуєш з усіх боків: «Ах, вона така сексуальна!». Обертаєшся скоріше, щоб подивитися на цю суперсексі, і не бачиш нічого особливого, хоч убий! Та в неї навіть попа товстіша…

Read More

Як старіти повільно і граційно – 10 порад

Як старіти повільно і граційно – 10 порад

Важко не помітити, що люди старіють по-різному. У одних зморшки і живіт з’являються вже після 30 років, інші і в 50 років відрізняються моложавістю та відмінною фігурою. Отже, як уповільнити старіння? Десять порад: Не паліть і тримайтеся подалі від курців. Це найважливіша порада. Всі ми знаємо, якої шкоди завдає куріння здоров’ю – додає зморшок, руйнує легені – словом, існує багато причин утримуватися як від активного, так і пасивного куріння. Підтримуйте нормальну для вашої комплекції вагу….

Read More

Окуляри: мода і необхідність

Окуляри: мода і необхідність

Від величезного асортименту окулярів у потенційного покупця розбігаються очі. Окуляри – сонцезахисні, тоновані, медичні в першу чергу притягують погляд. Кілька порад щодо вибору відповідних окулярів (оправи): не поспішайте віддавати данину моді, вибирати шляхом численних (а іноді й багатогодинних) примірок; світлу шкіру обличчя можна підкреслити яскравою оправою окулярів, для смаглявої підійдуть чорна і біла оправи; окуляри і оправи всесвітніх брендів стильні та надійні, але часто і серед недорогих окулярів можна підібрати якісні та красиві; необхідно розуміти,…

Read More

4 вправи для збільшення жіночих грудей

4 вправи для збільшення жіночих грудей

Нічого крім операції або додавання ваги не може реально збільшити розмір грудей. А дівчата хочуть, щоб їх груди виглядала на всі 100. Як доказ – ми витрачаємо на push-up бюстгальтери в рік більше грошей, ніж ВВП Ісландії. Віджимання – не єдині ваші варіанти для візуального збільшення грудей, хоча розвиток м’язів під вашими грудьми буде покращувати зовнішній вигляд. Якщо бути чесними, то тренування не перетворить ваш бюст в 4 розмір з першого. Але якщо, як і…

Read More

Масло авокадо догляне за шкірою і волоссям

Масло авокадо догляне за шкірою і волоссям

Масло авокадо отримують методом віджиму з фрукта авокадо. Це масло прийнято вважати рослинним, проте насправді його отримують не з кісточки, а з м’якоті фрукта. Масло авокадо дуже корисне. До його складу входять безліч вітамінів і мінералів, необхідних для здоров’я та краси, тому воно часто застосовується в кулінарії. Крім того, масло можна використовувати як ефективний засіб по догляду за шкірою і волоссям. Косметичне масло авокадо і догляд за шкірою Масло відмінно живить і зволожує шкіру, допомагає…

Read More

Як вибрати туш?

Як вибрати туш?

За допомогою вмілого макіяжу можна підкреслити свою природну красу і візуально зменшити недоліки. Особливу увагу потрібно приділити макіяжу очей. Важливо, щоб він був акуратним і помірним. Який же макіяж без туші для вій? За допомогою туші високої якості, можна зробити вії – пухнастими і довгими. Особливим ефектом володіють засоби, до складу яких входить нейлон або шовк. Найчастіше така туш має два контейнери. У першому знаходиться світла маса, яка подовжує вії, у другому – власне туш,…

Read More

Високі підбори? Та без проблем!

Високі підбори? Та без проблем!

За допомогою високих каблуків жінка відкриває для себе нові перспективи краси зовнішнього вигляду. «Шпильки» візуально зменшують стопу і подовжують ноги. Одягаючи високий каблук, дівчина привертає чоловічу увагу. Зрозуміло, з точки зору організму, ходіння на каблуках – неприродний процес, і до нього потрібно звикнути. До того ж, є в житті такі моменти, коли надіти взуття на високих підборах просто необхідно. Є кілька методик, які допомагають звикнути до каблука. Починати, звичайно ж, потрібно з малого. Підкорення невисоких…

Read More

Як підтягнути груди?

Як підтягнути груди?

Груди – не даремно називають символом жіночої сексуальності. І не спроста, бо саме груди є об’єктом, на який в першу чергу звертає увагу сильна стать Будь-яка жінка хоче, щоб її бюст був підтягнутим і привабливим. Для деяких жінок груди – предмет гордості. Однак, якщо за грудьми не доглядати, навіть дуже красиві форми з часом в’януть і обвисають. Старінню і обвисання грудей прияють безліч факторів: вікові зміни, вагітність, годування, шкідливі звички, недолік відпочинку та інші. Зрозуміло,…

Read More

Шейпінг – сила і жіночність, два в одному

Шейпінг – сила і жіночність, два в одному

Дівчата – народ ніжний і тендітнийий. І перш ніж піти на фітнес, побоюються: а чи не виростуть у них величезні м’язи? Чи не зітреться жіночність в порошок від силових навантажень? Чи не переродиться дівчина в якийсь серединний варіант між слабкою і сильною статтю? Що ж, поспішаємо вам повідомити: є вид фітнесу, який вважається типово жіночим. Він орієнтований на формування саме жіночої фігури, що не припускає бодібілдерського рельєфу, а, навпаки, допомагає розвивати стиль і жіночність. І…

Read More

Бігом до здоров’я і красивої фігури!

Бігом до здоров’я і красивої фігури!

Мало бути фітнес-кралечкою, треба бути стрункою фітнес-красунею. Та й взагалі, багато дівчат ходять до спортзалу тільки для того, щоб схуднути. Одним з кращих способів зменшити жировий прошарок є біг. Користь бігу Біг задіює і зміцнює практично всі м’язи тіла. Якщо все робити правильно, то відбувається зміцнення суглобів і хребта. Підвищується тонус організму, збільшується його сила і витривалість. Завдяки бігу активізується кровообіг і обмін речовин! Організм посилено забезпечується киснем, а це допомагає активно розщеплювати жири. Завдяки…

Read More

Ах, цей чарівний вальс!

Ах, цей чарівний вальс!

При слові “вальс” в уяві виникає розкішний зал, в якому під класичну музику кружляють пари в красивому одязі. Вальс – це романтика і аристократизм, це витончені рухи і високі почуття. І якщо ви втомилися від сірості і вульгарності в буденному житті – отже вам варто відвідати заняття по вальсу! Користь вальсу Навчання мистецтву вальсу є приємним і легким видом фізичної активності. Освоїти його може кожна людина, незважаючи на вік. Користь вальсу безперечна: м’яко розробляються суглоби,…

Read More

Капоейра – грація хижака, сила воїна, душа філософа

Капоейра – грація хижака, сила воїна, душа філософа

На одвічне філософське питання: «Що таке наше життя?» Ця тілесна практика відповідає так: «Це гра, поєдинок, танець». Капоейра – це унікальний сплав танцю, бойового мистецтва і своєрідної психологічної гри. Бійцівські рухи в ній майстерно замасковані під танець. І недарма, згідно історії, капоейра зародилася в Бразилії через те, що рабам треба було тренуватися для втечі або повстання приховано від хазяйських очей. Танцювати капоейру треба наче зачаровуючи, адже вам потрібно вивчати свого супротивника, контактувати з ним, «віддзеркалювати»…

Read More

Аеробіка – фітнес в танцювальному ритмі

Аеробіка – фітнес в танцювальному ритмі

Коли довго ведеш сидячий спосіб життя, всередині накопичується велика фізична енергія і так хочеться активно порухатися. Видати світу рух і емоції. У цьому вам допоможе аеробіка! Користь аеробіки Аеробіка є різновидом гімнастики. В її основу покладено багато гімнастичних вправ, але аеробіка вважається більш фізіологічної та безпечною. Рухи в ній підпорядковані загальному танцювальному ритму і можуть виконуватися без зупинок для відпочинку. Завдяки цьому збільшується сила і витривалість організму, зміцнюється здоров’я. Аеробіка може бути: Високоінтенсивною – для…

Read More

Йога – тілесна мудрість духовної гармонії

Йога – тілесна мудрість духовної гармонії

У кожного періоду життя – свої відкриття, іноді нам хочеться спокою або активності, іноді пошуків. Знайти себе в цьому світі, духовно розвиватися і бути в гармонії з собою. Традиційно в такі періоди людина записується на курс йоги. Йога – прекрасний спосіб зміцнити загальний тонус організму, отримати прекрасну розтяжку, а також збільшити силу і витривалість тіла. Користь йоги Загалом, йогу можна віднести до систем, універсально зміцнюючих весь організм. Ця методика спрямована, насамперед, на підвищення витривалості тіла…

Read More

Булочки яблучком або пружні форми

Булочки яблучком або пружні форми

Наступного разу, коли ваша рука потягнеться до булочок – зупиніться! Адже найкращі «булочки» – ті, що у нас ззаду. А накачати красиві сідниці можна і вдома. Було б бажання! Почнемо з простого. Радимо освоїти ефективну вправу для сідниць, підглянуту в балерин. Називається вона «затисни монетку». Беремо монету або інший невеликий предмет (можна аркуш блокнота) і затискаємо між м’язами сідниць. Тримаємо стільки, на скільки вистачить сил. Розслабляємо м’язи. До речі, постарайтеся виконати вправу, стоячи боком до…

Read More

Боді-балет: мистецтво бути прекрасною

Боді-балет: мистецтво бути прекрасною

Балерину часто порівнюють з прекрасним лебедем. Пластика рухів, граціозність постави, дивовижна стрункість – все це притаманне танцівницям. Здавалося б, при такому захопленні цим видом мистецтва, чому так мало дівчат йде в балерини? У медалі, як завжди, дві сторони: за зовнішньою легкістю ховаються колосальні фізичні навантаження. Не всі здатні їх витримати. Та й вік, вага, погана розтяжка теж позначаються. Але ж кожній з дівчат хочеться бути такою ж витонченою і граціозною, як справжні балерини. Як цього…

Read More

Не переживаю – ефективно прес качаю!

Не переживаю – ефективно прес качаю!

Рельєфний прес Перша гроза вже пройшла, а значить, купальний сезон відкрито. Правда, не завжди ця новина доставляє нам радість – бентежить, те що з’явився за зиму животик. Прибрати його буває ох як нелегко. Навіть посилене прокачування преса може не вирішити проблему. Тому дуже важливо дізнатися, як ефективно качати прес. Давайте поглянемо на ситуацію з боку дії м’язів. Адже саме від їх стану залежить, чи буде у нас гарний живіт. Трохи теорії Наш прес формує не…

Read More

Що важливо знати для фітнес-досягнень?

Що важливо знати для фітнес-досягнень?

Фітнес-дівчатами не народжуються – ними стають. Іноді для серйозного прориву нам банально не вистачає знань і досвіду. І якщо ви недавно займаєтеся фітнесом або тільки збираєтеся прийти в спортзал, прочитайте ці поради. Вони допоможуть вам уникнути багатьох помилок і зроблять ваш фітнес-шлях легким і приємним. Враховуйте свої дані і дозуйте навантаження. Найбільша помилка, яка відштовхує від фітнесу – це прокачати все і відразу. Тут зазвичай буває два варіанти. Перший – дівчина прийшла в зал після…

Read More

Фітнес допоможе досягти поставлених цілей

Фітнес допоможе досягти поставлених цілей

Цілеспрямованість – золота якість, яка дуже сильно допомагає в житті. Ви й самі, напевно, знаєте, як це, коли опускаються руки і немає бажання нічого робити, коли первинний запал пропадає. От якби існувала дисципліна, яка вчить добиватися свого ?! Але така дисципліна є, щоб освоїти її не потрібно сидіти над підручниками. Навпаки, процес може бути дуже приємним і ненав’язливим. Саме заняття фітнесом є кращим наочним посібником з науки по досягненню мети. Яким чином? Все дуже просто….

Read More

Як воно бути в чужому тілі?

Як воно бути в чужому тілі?

Дивовижний парадокс: ми себе впритул не бачимо. Справи, турботи, рутина – кругообіг різних справ. Начебто і в дзеркало глянути ніколи. А якщо чесно, то й не хочеться дивитися. Знаємо, що пора худнути або треба займатися фітнесом, розуміємо: чим далі, тим гірше і важче починати. Але – справи, турботи, рутина. Так і життя пройде. Чого ви чекаєте – ще однієї мотивації до фітнесу ?! А що для себе було в цьому житті? Стали ви такою, як…

Read More
1 2