Вдома сидіти на дієті, підбираючи правильні продукти і дрібно харчуватися набагато простіше. А що робити тим, хто цілими днями на роботі? В цьому випадку виручить білковий перекус – ситний і корисний. Ось 10 ідей, що можна взяти з собою в ланч бокс або з’їсти на ходу, а також кілька нескладних рецептів, включаючи солодощі з великим вмістом протеїнів. Кому і навіщо потрібні білкові перекушування Кращий час для перекусів Продукти для перекусу містять білок – що можна…

Яблука – це здоровий натуральний продукт харчування. Вони багаті пектинами, органічними кислотами (яблучна, лимонна кислота, винна), покращують стан шкіри. Яблука містять багато вітаміну С, вітамінів групи В і провітамін А, вітамін Е, К, РР, які допомагають підживлювати шкіру. До їх складу також входять такі необхідні шкірі елементи: кальцій, залізо, фосфор, калій. Яблука бажано їсти разом з насінням, до складу якого входять ізофлавони (фітогормони), фітостерини і незамінні жирні кислоти. Вони підвищують пружність і еластичність епідермісу, компенсуючи…