Вправи Кегеля для дівчат – тонус важливих м’язів

Чого ми тільки не робимо для підтримки гарної форми – і качаємо прес, і обруч крутимо і присідаємо , загалом, активно працюємо над м’язами . Ось тільки про м’язи промежини завжди забуваємо , а вони нічим не відрізняються від інших м’язів нашого тіла. Більшість людей вважає, що ці м’язи потрібні тільки для сексуальних утіх, але це не так. Вони і для здоров’я дуже корисні.

М’язи промежини притримують знизу сечовий міхур і матку у жінок, і якщо ослабнуть м’язи – ці органи провиснут вниз. Не відразу, звичайно, а до старості. Згодом це може призвести навіть до нетримання сечі, а з такою проблемою ( за статистикою) стикається кожна шоста жінка.

Крім того, ослаблені м’язи промежини під час сексу нещільно обхоплюють статевий член і іноді туди потрапляє повітря, завдяки чому в процесі статевого акту лунають хлюпають звуки. Таке явище часто зустрічається у партнерів.

Як знайти інтимні м’язи? Виявити ці м’язи не складно. Досить під час сечовипускання зупинити струмінь сечі і відразу стає зрозуміло, де вони знаходяться.

Що за вправи? Про вправи Кегеля чула напевно кожна дівчина. Кегель – це гінеколог , який власне і створив комплекс вправ для усунення нетримання сечі, а значить, для тонусу інтимних м’язів. Наступні дослідження довели, що регулярні вправи допомагають скоротити ризик розривів під час пологів і сприяють якнайшвидшому відновленню.

Вправи Кегеля тримають м’язи піхви в тонусі, що впливає на якість оргазму. Та й партнер відчує різницю.

Комплекс вправ .

1. «Класичні». Напружте м’язи, замріть і порахуйте до десяти. Розслабте м’язи.

2. «Годинник». Напружте м’язи – «тік», відразу розслабте, це «так», знову напружте «тік». Продовжуйте напружувати – розслабляти, « тік –так, тік –так» і чим швидше, тим краще.

3. «Ліфт». Уявіть, що піднімаєтесь на ліфті – 1 поверх – трохи стиснули інтимні м’язи, потримали так 5 секунд і відпустили. Їдемо далі, 2 поверх – стисніть м’язи сильніше, потримали і відпустили. І стискаємо настільки сильно, наскільки дозволяє стан.

Йому теж підійде.

Чоловіки теж можуть робити ці вправи, адже контроль над інтимними м’язами дозволяє краще відчувати наближається оргазм і якщо є необхідність – відстрочити його. Виявити свої інтимні м’язи чоловіки можуть точно так само – зупинивши струмінь при сечовипусканні.

Leave a Comment