Таємниці здорового сексу

Всі ми шукаємо свою половинку, але як вибудувати свої відносини з партнером так, щоб вони були, якщо не довгими, то хоча б приємними. Сексуальні відносини відіграють значну роль у нашому благополуччя, як душевного, так і фізичному.

Знання секрету здорового і успішного сексу допомагає жінці зрозуміти свою власну сексуальність, своє сексуальне минуле і підготуватися до сексуального майбутньому. Головне погодитися з тим, що ви сексуальні, і що це абсолютно нормально.

Почніть свої відносини з партнером з чуттєвості. Торкайтеся один до одного, даруйте один одному обійми, поцілунки, тримайтеся за руки, погладжуйте один одного. Не будуйте ніяких планів і не виставляйте ніяких вимог, не сприймайте дотику, як прелюдію. Це просто забава, яка створює можливості, а секс прикластися. Але не забувайте про безпечний секс, оберігайте себе від захворювань, що передаються статевим шляхом.

Важливо розмовляти один з одним. Візьміть собі за правило хвилин десять поговорити перед сном. Виробіть звичку говорити про секс, розповідати, що вам подобатися, щоб ви хотіли отримати, що вам не подобається. Чим більше ми відкрито ділимося своїми почуттями і говоримо партнеру про свої бажання, тим більше у нього можливості доставити нам задоволення. Запитуйте, що приємно вашому партнерові. Говоріть про свої почуття, не переживайте, що ваш партнер дізнається, що саме доставляє вам задоволення саме в той момент, коли ви це відчуваєте насолоду. Одне табу! – не варто розповідати партнеру про свій попередній сексуальний досвід. Тут і зараз вас тільки двоє.

Не хандрити у шлюбі. Шлюб — це не кінець сексу. Сексуальне життя трохи згасає при вагітності і народженні дітей, але коли діти підростуть і по мірі дорослішання будуть залишати отчий дім, сексуальна активність знову посилитися. В шлюбі чоловіки після п’ятдесяти і жінки шістдесяти п’яти років також сексуально активні, як у молодості. У цьому віці набагато простіше зосередитися на чуттєвих відчуттях, адже ви залишаєтеся наодинці.

Співпереживайте. 71% чоловіків і 86% жінок вважають, що займатися любов’ю без душевної близькості дуже важко. Якщо жінка відмовляє в душевній близькості, вважаючи, що йому потрібен тільки секс, то вона знижує свої можливості отримати насолоду і принижує партнера. Ви можете бути ніжною зі своїм партнером, якщо в даний час йому секс не потрібен. Проводячи більше часу разом, займаючись звичайними, але завдають вам обом задоволення, справами ви непомітно наблизити час повного обміну почуттями справжньої любові.

Спробуйте ранковий секс. Іноді ніч – не найкращий час для сексу. З-за втоми, денних турбот, хвилювань важко розслабитися. Вранці організм сповнений сил, денних турбот ще немає, злегка підвищена після сну температура тіла дозволяє краще розслабитися, у чоловіка «чергове» ранкове збудження, все це можна використовувати до обопільного задоволення. Тільки поставте будильник трохи раніше.

Дозвольте собі більше свободи. Ви можете дозволити собі бути сексуальними і відчути себе ще більш комфортно після одного або декількох оргазмів.

Подумайте про переваги сексу. Заняття любов’ю тренує серцево-судинну систему як легкий біг підтюпцем. Вони можуть зняти прояви стресу за рахунок вироблення окситоцину – природного транквілізатора, усунути або значно зменшити больовий синдром за рахунок підвищення рівня кортизолу, сприяє підвищенню рівня внутрішніх антидепресантів, запобігає мігрені, а, головне, збагачує близькість з коханою людиною.

Виділяйте час для любові. Головний ворог кохання – це відсутність часу. Необхідно виділяти для побачень певний час, особливо, якщо ви ще самотні. Адже нам потрібен не просто секс «для здоров’я», нам хочеться займатися любов’ю не поспішаючи, тихо сміючись, насолоджуючись своєю чуттєвістю.

Leave a Comment