Через короткий світловий день, не достатнє перебування на свіжому повітрі, нестачу вітамінів у зимовий період в овочах і фруктах до початку весни може спостерігатися безрадісна картина.
Можна помітити блідість і сухість шкіри, ламкість і тьмяність волосся. З’явиться дратівливість, сонливість, слабкість. Навесні загострюються хронічні захворювання.
Авітаміноз – звичайне явище навесні. Якщо в зимовий період віддавалася перевага м’ясу, макаронним виробам, рису і булочкам то навесні організму потрібна допомога.
Свіжі фрукти та овочі до весни майже не зберігають мікроелементи і вітаміни, а ось заморожені і сушені справжня знахідка.
Обов’язково потрібно збільшити споживання риби, яєць, вершкового масла.
Спасибі скаже організм, якщо підтримати його настоєм шипшини або калини. Пити такий настій можна замість чаю, а готується він дуже просто. 4-5 столових ложок плодів засипати в термос, залити літром окропу і настояти 8-10 годин.
