Коли життя зовсім вас «замотає», коли втомитеся від офісної рутини і домашніх справ, коли набридне дихати тяжким міським повітрям і захочеться свіжості, простору, єднання з природою – значить, прийшла пора покататися на конику.
Верхова їзда – один з найбільш приємних і корисних видів активності, чприяє спілкуванню з доброю благородною твариною і є чудовим фізичним навантаженням.
Користь верхової їзди
Катання на конях приносить нашому тілу різноманітну користь – фізичну, психологічну і навіть лікувальну.
Дівчата оцінять зміцнення м’язів внутрішньої частини ніг, попереку й нижньої частини преса. Конячка своїм рухом дає імпульси нашому тілу, які відмінно опрацьовують безліч м’язів в області стегон і тазу. Вважається, що година катання по ефективності дорівнює півтора годинам заняття в тренажерному залі.
Психологічна користь виражається в знятті нервових переживань, налагодженні почуття гармонії з навколишнім світом. Конячкою потрібно управляти – це допомагає виробити почуття впевненості та незалежності, підвищує рівень поваги до себе і віру в свої сили.
До кроці коня потрібно пристосуватися, утриматися в сідлі – це прекрасно врівноважує внутрішній світ, «приземляються» занадто мрійливі люди, вчаться знаходити баланс.
Що стосується лікувального ефекту, то займатися верховою їздою рекомендують людям, що мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом, з невралгічними порушеннями, при дитячому церебральному паралічі та ортопедичних захворюваннях в будь-якому віці. Також катання на конях допоможе при порушеннях координації та рівноваги – відбувається зміцнення вестибулярного апарату і поліпшення моторики.
Користь верхової їзди для жіночої краси
Перш за все, верхова їзда навчить тримати гарну поставу. Недарма вона рекомендується навіть при сколіозі.
Якщо ви хочете схуднути із задоволенням і непомітно, то це також кращий спосіб! Адже опрацьовуються найбільш проблемні зони (стегна, живіт, сідниці). Температура тіла коня вища, ніж людини – це розігріває м’язи і допомагає плавити жири. До того ж під час катання органи малого тазу масажуються, поліпшується їх кровообіг. Ефект посилюється через те, що катання відбувається на свіжому повітрі. Все це активізує травлення і обмін речовин.
Верхова їзда для вас, якщо …
- Хочете м’яко переключитися з малорухливого способу життя на активний;
- Потрібна емоційна розрядка, потреба відірватися від звичного оточення, справ і турбот, ви нервово перенапружені;
- Шукаєте альтернативу фітнесу з тим же ефектом;
- Потрібно якісно опрацювати м’язи ніг, стегон, преса і поясниці;
- Хочете підвищити самооцінку та впевненість у собі;
- Варто виробити в тілі і в душі відчуття рівноваги і опори;
- Втомилися від міста, хочеться побути на природі.
Протипоказання до верхової їзди
Як не дивно, протипоказання до верхової їзди все ж є. Якщо людина недавно отримала травму (перелом, розтягнення, вивих), перенесла інфаркт або інсульт, має серйозні захворювання крові, запальні гінекологічні та урологічні хвороби. Протипоказано при гіпертонії і хворобах серця, при тромбофлебіті і тромбозі вен, трофічних захворюваннях кінцівок, при наявності будь-яких хвороб внутрішніх органів у стадії загострення. Загалом, якщо у вас серйозні проблеми зі здоров’ям, то краще звернутися до лікаря за дозволом.
Багато дівчат бояться, що від верхової їзди ноги стануть криві, як у кавалериста. Це можливо тільки у віці до 18 років, за умови заняття верховою їздою постійно як видом спорту.
До речі …
Існує термін «іпотерапія». Він означає лікування пацієнтів за допомогою коней, спілкування з ними, катання. Його проводять спеціально навчені інструктори-іппотерапевти.
Ще один цікавий факт: саме верхова їзда навчила чоловіків носити…підбори (щоб утримати ноги в стременах). Вперше новинку випробували монголи,виключно для того, щоб ноги не вискакували зі стремен.
