Що важливо знати для фітнес-досягнень?

Що важливо знати для фітнес-досягнень?

Фітнес-дівчатами не народжуються – ними стають. Іноді для серйозного прориву нам банально не вистачає знань і досвіду. І якщо ви недавно займаєтеся фітнесом або тільки збираєтеся прийти в спортзал, прочитайте ці поради. Вони допоможуть вам уникнути багатьох помилок і зроблять ваш фітнес-шлях легким і приємним. Враховуйте свої дані і дозуйте навантаження. Найбільша помилка, яка відштовхує від фітнесу – це прокачати все і відразу. Тут зазвичай буває два варіанти. Перший – дівчина прийшла в зал після…

Read More

Фітнес допоможе досягти поставлених цілей

Фітнес допоможе досягти поставлених цілей

Цілеспрямованість – золота якість, яка дуже сильно допомагає в житті. Ви й самі, напевно, знаєте, як це, коли опускаються руки і немає бажання нічого робити, коли первинний запал пропадає. От якби існувала дисципліна, яка вчить добиватися свого ?! Але така дисципліна є, щоб освоїти її не потрібно сидіти над підручниками. Навпаки, процес може бути дуже приємним і ненав’язливим. Саме заняття фітнесом є кращим наочним посібником з науки по досягненню мети. Яким чином? Все дуже просто….

Read More

Коли тіло співає? І знову про фітнес

Коли тіло співає? І знову про фітнес

Скільки разів ви клялися зайнятися собою? Скільки разів думали записатися на тренування, але не наважувалися? Що ж, настав момент перейти від думок до дій і отримати відмінну мотивацію щодо фітнесу! Прислухайтеся до себе: ваше тіло просить руху! Воно немов сковане, ніби заціпеніло. Саме це відчуття – одна з кращих мотивацій на фітнес. Ви ж і самі іноді не витримуєте – потягуєтеся, розминаєте м’язи. Відкриємо вам секрет: заняття спортом приносять задоволення! І це ще одна мотивація,…

Read More

Найприкольніші мотивації для заняття фітнесом

Найприкольніші мотивації для заняття фітнесом

Ви досі не займаєтеся фітнесом? Багато втрачаєте! Спеціально для вас ми наводимо в статті найприкольніші мотивації щодо фітнесу. Озбройтеся почуттям гумору і дочитайте статтю до кінця. Мотивація № 1: Я що, гірша за інших? Якось неприємно відчувати себе лузером. Розплодилося зараз цих струнких, спортивних дівчат – в місто вийти незручно. Модна тенденція…та я зможу краще. Пора спитати у себе: а я що, гірша за інших? Вони впоралися, так і я ж не ликом шита. Інші…

Read More

Тренування з кікбоксингу, боксу і тайського боксу і для дівчат

Тренування з кікбоксингу, боксу і тайського боксу і для дівчат

З давніх часів єдиноборствами займалися переважно чоловіки, і в той час, поки вони вибивали один з одного всі дурощі голими руками, жінки сиділи вдома і зберігали вогнище. Але були серед борців і жінки, які вважалися свого роду винятком із правил. Були й цілі народи, у яких царював матріархат. Наприклад, амазонки: згідно з переказами, серед них не було чоловіків – вони їх не терпіли і всю роботу робили самі. Вони не просто самі захищали свою державу,…

Read More

Кікбоксинг для прекрасних леді. Міфи та реальність

Кікбоксинг для прекрасних леді. Міфи та реальність

Струнка фігура. Інтенсивність тренування з кікбоксингу набагато вище будь-якого фітнес-заняття. За 1,5 години інтервального навантаження спалюється від 900 до 1300 ккал. Працюють всі групи м’язів, розвивається координація, витривалість, сила. Тіло стає струнким і підтягнутим вже через кілька місяців! Перемагаємо стрес. Тренування з кікбоксингу допоможуть скинути напругу, виплеснути негативну енергію і отримати заряд бадьорості. Впевненість у собі. Ти струнка, сильна, гнучка і можеш постояти за себе! Хіба не привід пишатися?! Ви робите те, про що багато…

Read More

Фітнес для Мозку, довге життя нашого розуму

Фітнес для Мозку, довге життя нашого розуму

Наш мозок може адаптуватися до змін і трансформацій в структурному відношенні. Наприклад, якщо ви правша, то вся ваша розумова робота пов’язана з роботою правої півкулі головного мозку. Шляхом наукових досліджень учені довели, що нервові клітини відновлюються. Користь від цього величезна. Причиною виснаження інтелекту, є не відмирання нервових клітин, а втрата і ослаблення можливостей дендритів, які проводять слабкі імпульси від однієї клітини до іншої. І щоб змінити його, потрібно не просто поміняти звичайні предмети і матеріал…

Read More

Красива фігура і спорт

Красива фігура і спорт

Фізичні вправи мають властивість змінювати (в певних межах) зовнішні форми тіла і таким чином сприяти формуванню естетично досконалої красивої фігури. Таким чином, займаючись фізкультурою, можна не тільки зміцнити здоров’я, а й досягти фізичної досконалості. Однак при цьому виникають питання: які саме вправи найбільш ефективні для формування естетично досконалої красивої фігури? Чи в усіх випадках фізичні вправи зміцнюють здоров’я і одночасно сприяють формуванню красивого тіла? Далеко не всі поєднання вправ, використовувані для досягнення фізичної досконалості, корисні…

Read More

Відкриття фітнес-клубу для молодих мам

Відкриття фітнес-клубу для молодих мам

Крім радостей, які приносить молодій мамі народження дитини, перед нею виникають і певні складнощі, з якими надалі доведеться справлятися. Причому пов’язані вони будуть не тільки з доглядом за самою дитинкою, а й за собою. Адже не секрет, що після вагітності практично у кожної жінки залишається «багаж» у вигляді зайвих кілограмів – неминуча плата за малорухливий спосіб життя. Зважаючи на це відкриття спеціально для молодих мам фітнес-клубу, який допоможе знову повернути собі «правильні форми», є досить…

Read More

Відкриття студії йоги

Відкриття студії йоги

Краса і здоров’я зараз набувають все більшого значення. І щоб досягти їх, кожен використовує свої способи. Багато людей відвідують спортзал, займаються фітнесом, плаванням або бігають. Але є певна категорія людей, які активним фізичним тренуванням віддають перевагу більш спокійні рухи тіла і помірні навантаження. Вправи, здатні зміцнити тіло і поліпшити психологічний стан духу, допомогти знайти гармонію душі й тіла – це заняття йогою. Популярність і затребуваність студій йоги зростає з кожним днем. Тому можна використовувати цю…

Read More

Катання на лижах

Катання на лижах

Катання на лижах дуже приємний вид фізичної активності. Якщо ви не професіонал, то можете вже влітку або навесні купити лижі і почати вчитися тримактися на лижах. Одним з найбільших плюсів лижного спорту є те, що відбувається повноцінне тренування всього тіла. Лижний похід зміцнює кожну групу м’язів. Найбільш інтенсивно працюють м’язи стегон і сідниць. Також лижі допомагають поліпшити фізичну підготовку і координацію. Вправи на лижах прискорюють частоту серцевих скорочень, що покращує циркуляцію крові. Тому лижі допомагають…

Read More
1 2