У 20-25 років позбавитися зайвих кілограмів – не проблема. Тиждень суворої дієти та фігура знову в нормі. Але з віком все змінюється, колишні підходи не працюють. Як схуднути жінці після 40 років швидко і так, щоб не нашкодити своєму здоров’ю? Для цього доведеться змінити спосіб життя, інакше бажаного результату не досягнути. З чого почати? Особливості метаболізму після 40 років, чому зростає вага Обстеження та консультація лікаря Коли необхідно звернутися до ендокринолога Причини звернутися до гастроентеролога…

Суворі дієти – це один з найшвидших способів скинути зайву вагу за короткий термін. Влітку, коли багато свіжих овочів, в цьому допоможе кефір з огірком і зеленню: для схуднення є чимало рецептів з цих інгредієнтів. Таку інтенсивну чистку організму можна практикувати від 3 до 7 діб або ж влаштовувати періодично розвантажувальний день. Що буде, якщо кефір і огірки застосувати для зниження ваги Кефір та огірки сумісні? Для кого підійде така дієта? Основні правила для кефірно-огіркової…

Щоб скинути зайві кілограми, зовсім не обов’язково сидіти на одній воді або купувати дорогі БАДи. Прості і натуральні продукти допоможуть в цьому. Якщо розумно вживати насіння льону з кефіром для схуднення, то вони не тільки фігуру підкоригують, але і від багатьох проблем зі здоров’ям позбавлять. Унікальне поєднання Кефір – дивовижний продукт, концентрат корисних бактерій і дріжджів. Крім них він містить білок, який легко засвоюється. Також в кефір переходять всі мінеральні сполуки і вітаміни молока, а…

Останнім часом у моді струнке доглянуте тіло, що підштовхує багатьох представниць прекрасної статі сидіти на дієтах, займатися спортом, і якщо друга дія корисна, то дієти – це не завжди кращий варіант. Дуже важко вибрати для себе правильну дієту з тієї кількості запропонованих, адже їх дійсно багато, та й враховуючи думки фахівців варто відзначити, що безліч дієт шкодять нашому здоров’ю, і насамперед треба не скидати вагу, а знайти причину, по якій ви її набрали. Багато людей,…

Коли довго ведеш сидячий спосіб життя, всередині накопичується велика фізична енергія і так хочеться активно порухатися. Видати світу рух і емоції. У цьому вам допоможе аеробіка! Користь аеробіки Аеробіка є різновидом гімнастики. В її основу покладено багато гімнастичних вправ, але аеробіка вважається більш фізіологічної та безпечною. Рухи в ній підпорядковані загальному танцювальному ритму і можуть виконуватися без зупинок для відпочинку. Завдяки цьому збільшується сила і витривалість організму, зміцнюється здоров’я. Аеробіка може бути: Високоінтенсивною – для…

Дивовижний парадокс: ми себе впритул не бачимо. Справи, турботи, рутина – кругообіг різних справ. Начебто і в дзеркало глянути ніколи. А якщо чесно, то й не хочеться дивитися. Знаємо, що пора худнути або треба займатися фітнесом, розуміємо: чим далі, тим гірше і важче починати. Але – справи, турботи, рутина. Так і життя пройде. Чого ви чекаєте – ще однієї мотивації до фітнесу ?! А що для себе було в цьому житті? Стали ви такою, як…

Сьогодні існує чимало дієт, які сприяють схудненню. Частина з них являє собою раціон, заснований на правильному харчуванні. Але друга половина – це дієти, які зовсім не підтримуються медиками і дієтологами. Вони можуть завдати значної шкоди здоров’ю і призвести до формування хронічних захворювань в анамнезі. Розглянемо найшкідливіші дієти, яких варто уникати. Голодування Саме голодування визнано найбільш шкідливим способом схуднення. Особливо небезпечне так зване сухе голодування, коли відбувається відмова не тільки від їжі, але і від пиття….

Фізичні вправи мають властивість змінювати (в певних межах) зовнішні форми тіла і таким чином сприяти формуванню естетично досконалої красивої фігури. Таким чином, займаючись фізкультурою, можна не тільки зміцнити здоров’я, а й досягти фізичної досконалості. Однак при цьому виникають питання: які саме вправи найбільш ефективні для формування естетично досконалої красивої фігури? Чи в усіх випадках фізичні вправи зміцнюють здоров’я і одночасно сприяють формуванню красивого тіла? Далеко не всі поєднання вправ, використовувані для досягнення фізичної досконалості, корисні…

Мода на популярний останнім часом імбирний напій, чи інакше імбирний чай, прийшла до нас зі Сходу. Саме там вже протягом тисячоліть заварений корінь імбиру рекомендують вживати тим, хто страждає від зайвих кілограмів і прагне схуднути. Східна медицина не дарма відносить цю рослину до так званих “гарячих” продуктів, оскільки напій з імбиру має зігріваючу дію і надає тонізуючий ефект на весь організм, стимулюючи процеси кровообігу. Втрата ж кілограмів відбувається в результаті активної дії ефірної олії, яка…

Більшість з нас помічали, що влітку досить складно схуднути. Чому? Здавалося б, у ці місяці не так вже й тяжко тримати себе у «вузді» і дотримуватися дієти. Однак, замість цього, ми з вражаючою легкістю набуваємо нових кілограмів. А все тому, що понад 90% жінок страждають від затримки рідини в організмі, яка посилюється саме в літній час, і потерпають від надлишку ваги та набряклих ніг. Якщо коренем усіх бід є затримка рідини, то катувати себе всілякими…