На сьогоднішній день депресія – поширена хвороба, якою страждають в будь-якій мірі величезна кількість людей. Ця хвороба небезпечна тим, що вона настає непомітно, і багато людей не надають їй великого значення. Насправді, депресія може призвести до серйозних психічних розладів і повинна піддаватися лікуванню. Так що депресія – це зовсім не придумана хвороба або слабкість людини. Депресивний стан виникає від підвищеного темпу життя, відчуття постійного стресу. Навантаження на роботі, проблеми вдома, хронічна нестача часу на особисті справи і відносини – все це призводить до стресів, а в разі тривалої смуги проблем і невдач – до серйозних психічних розладів, лікування яких вимагає повної реабілітації у фахівців.
У боротьбі з депресивним станом може допомогти чарівна сила ароматів. Впливаючи на наш нюх, різні аромати заспокоюють нашу нервову систему. Ефект ароматерапії відомий ще з давніх часів, коли стародавні жителі, розпалюючи багаття з різних трав, почали помічати зміну в поведінці людей і тварин. З тих пір люди почали вивчати вплив запахів на нервову систему людини і виявляти найбільш сприятливі з них для відновлення і стабілізації душевного стану людини.
У сучасному розумінні ароматерапією називають вплив на нервову систему людини різних запахів із застосуванням різних методик. Найпростіший метод ароматерапії – використання парфумерії з відповідним запахом. Помічено, що, купуючи парфуми з бадьорливим ароматом, людина стає більш веселою і життєрадісною. Для відновлення душевної стабільності застосовуються різні ароматичні добавки в чай і каву, а застосування ефірних масел вважається дуже ефективним методом лікування депресії.
Ароматерапія – дуже цікава і приємна методика лікування. Кожен може вибрати для себе схожу методику, чи то використання ароматичних масел, свічок або ароматична ванна.
Розглянемо найпопулярніші методи ароматерапії.
Профілактичні духи. Їх приготувати досить просто – змішайте в пропорції 1: 5 ефірне масло і спирт і перелийте духи у флакон. Вдихайте їх, коли відчуєте втому або неспокій.
Для розслаблення можна зробити масаж обличчя з використанням ефірних масел або зробити ароматичну ванночку для стоп, яка зніме втому після трудового дня. Для того щоб уникнути пошкодження шкірних покривів, потрібно застосовувати масло, яке розведено в м’якому мигдальному маслі або олії. Ванночка для стоп може бути більш концентрованою, а ванна для тіла повинна готуватися з точним дотриманням пропорцій.
Ванна для всього тіла з ароматичними компонентами – відмінний засіб від безсоння, від щоденних стресів, здатна розслабити і заспокоїти нерви, 5-10 крапель ефірного масла або суміші масел, що є нормою для дорослої людини, підійде для 20-хвилинної розслаблюючої ванни.
Запахи для боротьби зі стресами
Після вибору способу лікування потрібно визначитися з запахами, які найкращим чином підійдуть для вас. Виберіть запах, який вам подобається, піднімає настрій. Для усунення постійного морального дискомфорту добре допомагають ладан, бергамот, розмарин, меліса, ялівець, мускат, герань, мирра.
Від постійного безсоння добре допомагають ваніль, лаванда, кориця, ромашка, жасмин, сандал, неролі, іланг-іланг.
Дратівливість, тривогу, гнів допоможуть усунути аромати масел троянди, сосни, мандарина, ялиці і грейпфрута.
При ароматерапії потрібно дотримуватися особливої обережності. Занадто концентровані суміші, часте і тривале прийняття ванн здатні завдати шкоди здоров’ю.
Варто пам’ятати, що ароматерапія – лише профілактичний спосіб боротьби з депресією, хоч і дуже ефективний. Він добре допомагає при тимчасових розладах і нервовому напруженні. При глибокій депресії і постійних психічних розладах потрібно все-таки звернутися до фахівця.
