Сьогодні часто можна почути і прочитати рекомендацію про те, що вранці бажано пити воду відразу після пробудження і непогано б було, якби вона була з лимоном. А чи є від цього користь? У чому вона? Давайте разом розберемося.
А Ви любите цей напій? Вода з лимоном насправді може творити чудеса, якщо її правильно пити і насолоджуватися цим процесом.
Насправді існують навіть медичні обгрунтування, за якими користь води з лимоном дійсно має місце бути.
Є, як мінімум сім причин для того, щоб почати пити воду з лимоном і отримувати від неї користь.
Користь води з лимоном:
- Завдяки вмісту вітаміну С, можна зміцнити імунітет, що особливо актуально в міжсезоння. Це важливо особливо навесні, коли запас вітамінів в багатьох фруктах і овочах знижується. У цьому випадку лимон – справжня знахідка!
- Якщо вставши з ліжка вранці випити склянку води з лимоном – через півгодини дуже сильно захочеться їсти і це прекрасно, адже сніданок – мало не найголовніший прийом їжі, адже саме він забезпечує нас енергією на першу половину дня, а саме в цей час у нас найбільша активність
- Процес схуднення піде швидше, так як лимон і вода здатні прискорити обмін речовин, завдяки тому що в лимоні містяться органічні кислоти, а вода важлива для правильного протікання цього процесу, адже зневоднений організм не може повноцінно функціонувати і правильно перетравлювати і засвоювати їжу.
- Ви будете ходити в туалет по годинах, так як для цього процесу також важливий водний баланс організму, а харчові волокна лимона і кислоти стимулюватимуть перистальтику.
- Маючи легку сечогінну дію, вода з лимоном дозволить позбутися набряків, а також знизити артеріальний тиск.
- Вітаміни, антиоксиданти, що містяться в лимоні здатні перетворити шкіру, а саме поліпшити її зовнішній вигляд, зробити її більш здоровою. Саме ці вітаміни захищають клітини шкіри від проникнення вільних радикалів і руйнувань, надаючи їм еластичність. Також цей факт вказує на те, що це відмінна профілактика передчасного старіння шкіри.
- Склянка води з лимоном зранку – заряд позитиву і бадьорості на цілий день, бо завдяки вітамінам і органічним кислотам регулюється виділення “правильних” гормонів надниркових залоз. Це дозволить зменшити стреси, а також швидше прокинутися і налаштуватися на робочий або просто активний і насичений день.
Як правильно вживати лимонну водичку?
Звичайно, найкраще вживати цей напій саме зранку і на голодний шлунок. У цьому випадку користь проявиться максимально і ви мало не вмить це відчуєте, а якщо будете робити це кожен день, то самі здивуєтеся тому, що це працює!
Протипоказання води з лимоном.
Будьте вкрай обережні, якщо у вас є запальні захворювання органів травлення. Якщо маєте і без того підвищену кислотність, то краще зробити напій злегка підкисленим, якщо ж у вас захворювання травлення в гострій формі, то тут потрібно відмовитися від лимона, бо він може надавати подразнюючу дію на слизову оболонку шлунка і кишечника.
Як приготувати воду з лимоном?
Є кілька правил:
- Вода повинна бути тепла, так напій швидко засвоїться;
- Бажано не додавати ніяких підсолоджувачів, якщо ж без цього не обійтися, то краще всього додайте чайну ложку меду;
А для того, щоб її приготувати, просто налийте в стакан (200 мл) воду, не доливаючи на 1,5 см, і видавіть туди 1/3 частина лимона середнього розміру. Готово!
На приготування води з лимоном у вас піде не більше 2-х хвилин, а це навіть менше, ніж заварити чай або каву, причому ефект значно вищий і відчутніший.
Як бачите, користь води з лимоном – це не просто вигадка, та й невже поки ви це читали, вам не захотілося спробувати цей напій, а може ви вже його приготували і випили ???
