Кому необхідно стежити за харчуванням
Звичайно, кожен з нас хоче виглядати привабливо і відчувати себе бадьоро. Але без здорового харчування це неможливо. Саме тому треба ретельно стежити за тим, що ми споживаємо.
Найчастіше дієтичне харчування – це не тільки засіб підтримання краси та здоров’я, це ще й життєва необхідність. Так, наприклад, при цукровому діабеті слід неухильно дотримуватися правил харчування. Дієта потрібна і тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту; тим, у кого підвищений холестерин або ж «скаче тиск».
Як правильно вибрати дієту?
Для того, щоб скласти щоденний раціон, не полінуйтеся звернутися до лікаря або дієтолога. Тільки тоді ваша дієта принесе бажані результати. Фахівець підкаже, як правильно збалансувати харчування, як розраховувати калорії. Він роз’яснить, які продукти треба повністю виключити, а без яких не обійтися й дня. Повірте, насправді, дієтичне харчування набагато більше (і смачніше), ніж вам здається. Голодування, а також дієти, які припускають надію на один-два продукти – це вірний шлях до придбання всіляких хронічних захворювань.
Де можна знайти дієтичні страви?
Багато хто, з тих, хто сідав на дієту, скажуть, що дотримуватися правил харчування можна тільки вдома. В гостях, а також у місцях громадського харчування це просто неможливо. Однак, це не так. Якщо господар, який запросив вас в будинок, з повагою ставиться до вашим рішень, він не стане пригощати жирною відбивною або кремовим тістечком.
У меню ресторанів також можна відшукати дієтичні страви, які порадують вас вишуканим смаком. Справжні кухарі знають всі секрети дієтичної кухні. Вони прекрасно розуміють наскільки не вистачає людям, що сидять на дієті, смакових радощів. Саме тому складанню низькокалорійних страв приділяють особливу увагу. Якщо ви сумніваєтеся в способі приготування, в калорійності страви – не соромтеся попросити в офіціанта відповісти на всі запитання. Якщо ресторан пропонує дієтичну їжу, значить, співробітники володіють всією інформацією, щодо розрахунків калорій або хлібних одиниць.
Отже, якщо ви вирішили дотримуватися дієти пам’ятайте, що від заданих правил не можна відступати ніколи і ніде. Навіть якщо ви харчуєтеся поза домом, вибереть те місце, де можна знайти правильну здорову їжу. І не робіть собі жодних послаблень. Інакше ніякого толку від ваших старань не буде зовсім.
