Яблука – це здоровий натуральний продукт харчування. Вони багаті пектинами, органічними кислотами (яблучна, лимонна кислота, винна), покращують стан шкіри.
Яблука містять багато вітаміну С, вітамінів групи В і провітамін А, вітамін Е, К, РР, які допомагають підживлювати шкіру.
До їх складу також входять такі необхідні шкірі елементи: кальцій, залізо, фосфор, калій.
Яблука бажано їсти разом з насінням, до складу якого входять ізофлавони (фітогормони), фітостерини і незамінні жирні кислоти. Вони підвищують пружність і еластичність епідермісу, компенсуючи зниження гормонів у зв’язку зі старінням шкіри.
Порада: яблука коштують недорого і можуть успішно замінити один перекус в день (наприклад, обід). Вони ідеально підійдуть для вашої дієти, особливо, якщо у вас немає вільного часу для приготування їжі.
