Дивовижний парадокс: ми себе впритул не бачимо. Справи, турботи, рутина – кругообіг різних справ. Начебто і в дзеркало глянути ніколи. А якщо чесно, то й не хочеться дивитися.
Знаємо, що пора худнути або треба займатися фітнесом, розуміємо: чим далі, тим гірше і важче починати. Але – справи, турботи, рутина. Так і життя пройде. Чого ви чекаєте – ще однієї мотивації до фітнесу ?!
А що для себе було в цьому житті? Стали ви такою, як хотіли? У вас така фігура, як мріяли?
Може, пора припинити собі брехати? Адже ви живете немов у чужому тілі!
Хіба ви така – із зайвими кілограмами, з жиром навколо талії? Навіть якщо струнка – ви мріяли про негнучкий хребет, слабкий починаючий відвисати живіт? Це саме «ваше» тіло – ви впевнені?
Наодинці з собою ми можемо бути чесними. Всього лише варто роздягнутися і підійти до дзеркала. Ось вона – ваша мотивація до фітнесу!
Подивимося на своє тіло без емоцій, без слів «подобається-не подобається». Трохи з боку, об’єктивно. Адже ви і тільки ви станете тим скульптором, який буде день за днем, вправа за вправою, звільняти вас, внутрішню, і показувати в тому тілі, яке є дійсно вашим.
Давайте оглянемо все тіло, з шиї до ніг. Не концентруйтеся тільки на проблемних зонах. Аналізуйте стан тіла з точки зору того, що і як можна поліпшити, опрацювати. Наприклад: відчувається оніміння в задній області шиї і навколо неї – варто записатися на масаж і кожен день виконувати невеликий комплекс вправ для шиї. Або: є жирові відкладення на боках – змінити харчування (5 разів на день, малі порції, більше корисних продуктів, знизити жирність їжі), пити багато рідини, гуляти частіше на свіжому повітрі (бігати – за станом здоров’я), щоб зійшов жир, і виконувати 2-3 рази на тиждень комплекс вправ (можна крутити хула-хуп, зайнятися танцями живота – що вам до душі).
Складіть комплекс заходів для всього тіла. Уявіть, що ви стали для себе лікарем і фітнес-інструктором в одному флаконі. Приголомшливе відчуття – не сумувати, а чітко й діловито скласти план дій.
Не йдіть на фітнес з почуттям невдоволення і ненависті до тіла, найкраща мотивація до фітнесу – з розумінням розумності і необхідності.
Головна думка – перестати варитися у власному соку і чекати дива, поставитися до тіла спокійно і об’єктивно, почати займатися собою.
Знайти дорогу до себе – до тієї прекрасної жінки, яка ховає свою красу від світу десь у надрах душі, і висловити її на рівні тіла. Ми, жінки, звикли нести відповідальність і піклуватися про інших: про свого чоловіка, дітей, батьків, навіть друзів. Але нашому тілу теж потрібна турбота, увага і догляд. І тоді воно стане дійсно вашим – віддзеркаленням вашої внутрішньої сутності. Яка ви, струнка, як берізка, сильна, як пантера, гнучка, як лань? Нехай ваше тіло розповість про це!
