Народження дитини – найбільша радість для будь-якої жінки. На жаль, під час вагітності в організмі відбуваються складні і глобальні процеси, результати яких починають явно проявлятися в перші місяці після пологів і вам здається, що колишня краса вже не повернеться. Однак, не варто впадати у відчай і завішувати всі дзеркала в будинку – красу завжди можна повернути, але пам’ятайте, що відновлення – це дуже важкий, трудомісткий і тривалий процес. Ми спробуємо дати кілька порад про те, як швидше повернути свою красу і форму після пологів.
Як відновити фігуру?
Під час вагітності практично всі дівчата набирають вагу, а після пологів найактуальнішими проблемами стають зайві кілограми, збільшився живіт і галіфе. Однак, не варто поспішати бігти на масаж і процедури, так як в будь-якому випадку це не рекомендується робити як мінімум півроку після пологів. Найголовнішою порадою є постійні фізичні вправи, причому починати їх потрібно ще до вагітності. Так, сани потрібно готувати влітку, тому чим краще ви підготуєте свій організм до періоду вагітності, тим легше вам буде потім повернути свою форму після пологів. Якщо ж спорт для вас завжди був далеким, то відразу повернути колишню фігуру не вийде. Найголовніша порада – не лінуватися і щодня виконувати комплекс вправ, особливо це стосується преса, де утворився післяпологовий животик. Зазвичай після пологів ці м’язи скорочуються, але якщо під час вагітності ви рухалися мало, а набір ваги був досить великий, м’язи можуть виявитися занадто розтягнутими і ослабленими і не можуть скоротитися повністю. Проблему животика найчастіше можна вирішити за допомогою електростимуляції або додаткових фізичних вправ. Головне пам’ятати, що терпіння і труд – усе перетруть.
Що робити з волоссям?
Відразу після пологів більшість молодих мам відчувають проблеми зі страшним випаданням волосся. Не варто сильно лякатися і бігти в магазин за перукою – вина всьому зміна гормонального фону, тому через деякий час ваше волосся відновлять свою красу. Допомогти йому в цьому можна використовуючи більш м’які і живильні засоби по догляду: бальзами, гелі, маски і т.п. Також відновленню і поліпшенню стану волосся сприяють вітаміни групи В, які містяться у висівках, кашах (особливо вівсянці), морепродуктах. Пам’ятайте, що цей процес неминучий і запобігти йому нереально, тому необхідно запастися терпінням і ні в якому разі не займатися самолікуванням, а звернути увагу на різні головні убори від кепок до модних капелюшків.
Як повернути форму грудей?
Нажаль при народженні дитини жінка жертвує найголовнішим атрибутом жіночої привабливості – красивим і пружним бюстом. У більшості дівчат після пологів груди втрачають форму. На жаль фізичними вправи підтягнути груди неможливо, так як м’язи в даній частині тіла жінки відсутні, але фізичними вправами можна відновити м’язи навколо і під грудьми, що в значній мірі дозволить повернути естетичну красу грудей. Надалі при бажанні можна зробити відновну підтяжку в грудях, що з кожним роком стає все доступнішою і безпечнішою операцією.
Як допомогти шкірі?
Вагітність і пологи – це завжди стрес для жіночого організму, в результаті якого на тілі жінки можуть з’явитися такі неприємні речі як вугри, пігментні плями, розтяжки. В цілому догляд за шкірою після вагітності не відрізняється від звичайного. Однак, необхідно пам’ятати, що вашій шкірі необхідне посилене зволожування. Вугри і пігментні плями є зміною гормонального фону дівчини, тому турбуватися про них не треба, вони пройдуть і самі, головне не забувати про регулярне чищення і зволоження шкіри всього тіла, а особливо лиця. Що стосується розтяжок, то їм легше запобігти, ніж позбутися. З перших місяців вагітності використовуйте спеціальні креми і гелі. Якщо розтяжки з’явилися, то прибирати їх доведеться тривалою клопіткою працею.
Тільки вода безслідно зникає в піску, а будь-яка праця рано чи пізно приносить результат. Пам’ятайте, що тепер ви в першу чергу, мама чарівного малюка, а проблеми із зовнішністю потихеньку зникнуть.
