500 ккал – шлях до надлишкової маси тіла і чому не можна їсти менше 1000 ккал?

500 ккал – шлях до надлишкової маси тіла і чому не можна їсти менше 1000 ккал?

Суміжні публікації

Ми часто чуємо з екранів телевізорів, що мінімальна кількість калорій, яку потрібно вживати людині, що взялася за схуднення, не менше 1000 або 1200 або 1500 калорій на добу. Кожен дієтолог дотримується своєї думки, тому цифри можуть істотно коливатися.

Тим не менш, варто відзначити, що 1000 калорій – це дійсно сама нижча цифра калорій, яка допустима для нормальної здорової людини. Чому не можна знижувати цю цифру в кілька разів? Вся справа у тому, що 500 калорій – це по суті голодування. Її можна влаштовувати в якості розвантажувального дня один або навіть два рази на тиждень.

Однак на постійній основі 500 ккал призведуть до неповноцінного життя людини. Їй буде складно пересуватися і виконувати навіть звичайну легку роботу вже на 3-4 день.

До того ж, людський організм починає бунтувати і переходити на «економію енергії», сповільнюючи метаболізм. Тому вийде замкнене коло. Людина буде то худнути перебуваючи на жорстких дієтах, то повніти, харчуючись нормально.

Категорія: Без категорії

Leave a Comment