У сучасному світі дуже важко доводиться саме дітям. Їх перевантажують на заняттях, не завжди приділяють достатньо уваги вдома, не кажучи вже про нестачу руху, сну, свіжого повітря. І все це на тлі поганої екології і постійних стресів. Дитина починає часто хворіти, стає слабкою і нервовою.
Чи є вихід з цього замкнутого кола? Звичайно є! Якщо батьки займаються зі своїми дітьми, прищеплюють їм любов до спорту, то багатьох проблем зі здоров’ям можна уникнути. Але й тут є свої підводні камені: надмірні фізичні навантаження можуть призвести до травми, регулярні тренування на межі можливості – до хвороб серця, допінг – до гормональних розладів, поразки на змаганнях – до комплексів і невпевненості в собі. Отже, як зробити дитину успішним спортсменом без шкоди для її здоров’я?
Мрії батьків
Для початку варто задуматися про те, яким видом спорту буде займатися дитина. І тут же більшість батьків здійснюють першу і саму шкідливу для малюків помилку – переносять свої нереалізовані мрії на своє чадо.
Однак якщо мама двадцять років тому хотіла стати гімнасткою, то її дочка зовсім не обов’язково нею стане.
Дуже часто батько змушує сина займатися єдиноборствами і жорстоко ганяє на тренування, в той час як дитина абсолютно цим не цікавиться. Тому в першу чергу, при виборі секції слід враховувати фізичну підготовку і схильність вашого сина чи дочки.
Тренер
Що б не розповідали в рекламі, дуже мало хто з тренерів здатен знайти підхід до дитини. Так що, навіть якщо вам рекомендують в якості наставника з боксу олімпійського чемпіона, все ж варто уточнити, чи давно він працює з дітьми. Також незайвим буде поговорити з батьками інших маленьких спортсменів.
Навантаження
Після вибору напрямку в спорті не поспішайте кувати з дитини переможця і чекати негайних медалей та призів. Не варто силою гнати малюка займатися, це тільки відіб’є в нього бажання до тренувань. Крім того, категорично заборонені силові навантаження при хворобі і навіть нежиті – не в змозі дихати «на повні груди», але виконуючи важкі фізичні вправи, людина не здатна домогтися нічого, крім шкоди.
Харчування
Як зробить дитину прихильником правильної їжі? «Сніданок чемпіона!», «Їжа для справжнього спортсмена!» Свідчать реклама та яскраві коробки солодких сніданків, печива і шоколадних батончиків. Але не варто піддаватися на провокації – для кожного виду спорту є свої стандарти харчування та ваги. Каратист, плавець і баскетболістка повинні харчуватися за різними меню. Тому, щоб збалансувати меню вашої дитини, найкраще буде порадитися з дієтологом і тренером.
Сон
Крім секції, досягнень і команди ваш юний спортсмен вчиться і отримує знання – щоб вони добре засвоювалися при такому ритмі життя, голова повинна бути свіжою. Тому стежте, щоб малюк висипався – недосип негативно позначиться не тільки на оцінках, але і на тренуваннях.
Дозвілля
Спорт – це здорово і весело, але це не привід забороняти дитині розважатися. Прогулянка на свіжому повітрі або похід в кіно теж приносять користь, не кажучи вже про спілкування з друзями. Та й відеоігри не зашкодять, в тому числі як заохочення за хороші результати в школі та секції.
Настрій
Ставлення дитини до спорту і ваше ставлення до дитини – це також запорука успіху. Вірте у свою дитину, підтримуйте її і не турбуйтеся, якщо результати не відповідають вашим очікуванням – все приходить з досвідом. У будь-якому випадку, завжди можна змінити секцію або тренера.
