Більшість з нас помічали, що влітку досить складно схуднути. Чому? Здавалося б, у ці місяці не так вже й тяжко тримати себе у «вузді» і дотримуватися дієти. Однак, замість цього, ми з вражаючою легкістю набуваємо нових кілограмів. А все тому, що понад 90% жінок страждають від затримки рідини в організмі, яка посилюється саме в літній час, і потерпають від надлишку ваги та набряклих ніг.
Якщо коренем усіх бід є затримка рідини, то катувати себе всілякими дієтами просто марно. Всі обмінні процеси в жирових клітинах сповільнюються, якщо вони перевантажені рідиною. Тому ефект від будь-яких дієт, що спалюють калорії сильно знижується. Але вихід існує – правльне та збалансоване харчування, і звичайно ж, фізичні навантаження.
Що їсти, щоб схуднути?
В літні місяці, а особливо восени, коли все дозріває на грядках, слід запастися вітамінним складом і постаратися по максимуму налягти на фрукти-овочі. Намагайтеся частіше готувати овочевий супчик, бажано на курячому бульйоні. До складу супу можуть входити будь-які овочі. За твердженням дієтологів, чим більше їси супу, тим швидше худнеш.
Між прийомами супу, їжте більше того, що росте на грядці. Намагайтеся вибирати не червоні за кольором овочі. Наприклад, огірки, морква, черешня, кабачки, кавуни, жовті помідори, перець і диня. Урізноманітнити страви можна запеченими або приготованими на грилі овочами. Постарайтеся не з’єднувати овочі з м’ясом або соусами. Шанувальники роздільного харчування стверджують, що таким чином, ви надаєте своєму організму просто неоціненну послугу. Що стосується рідини, то слід повністю відмовитися від пива, такого бажаного влітку, і солодких напоїв. Вичавлюйте сік з фруктів і овочів, комбінуйте їх і пийте напої власного виробництва.
Вдалого вам і ефективного схуднення!
