Основна перевага водної дієти полягає в тому, що при дотриманні раціону, передбаченого нею, ви не будете змушені купувати якісь особливі продукти і готувати складні страви. Правила такої дієти вкрай прості і легкі – необхідно просто випивати певну кількість рідини протягом доби. Крім того, погодьтеся, що слідувати їй не так вже й важко, адже пити просту воду ви можете і вдома, і на роботі, і під час прогулянки, заздалегідь поклавши пляшку в сумочку. Пам’ятайте тільки про одне – воду бажано пити за півгодини до прийому їжі і після нього через 2 години. Вода повинна бути виключно чиста без газу, в ідеалі очищати її потрібно самостійно, використовуючи спеціальні фільтри.
Пийте маленькими ковтками, не потрібно налягати відразу на кілька склянок чудодійної рідини. В іншому випадку, ваш шлунок розтягнеться, що, в свою чергу, призведе до постійного почуття голоду і відповідно мукам.
Водна дієта розрахована на 2-3 тижні, природно, в цей час слід відмовитися від солодкого і мучного, під час приготування страв необхідно замінювати вершкове масло соняшниковою олією. Різноманітні соки, кава і чай не є замінниками води, тому на час дієти краще всього викреслити ці напої з власного раціону. Якщо ви не дуже любите прісний смак води, можете додати в неї трохи лимонного соку і ложечку меду.
Раціон
У першу чергу вам необхідно розрахувати кількість води, яка є нормою для вашого організму. Для цього помножте свою вагу на 40 мл. Наприклад, якщо ви важите 75 кг, то протягом доби вам слід випивати приблизно 3 літри мінеральної води.
Якщо ви ведете активний спосіб життя, можете збільшити кількість рідини.
А ось якщо у вас є які-небудь проблеми з роботою печінки або нирок, варикозне розширення вен, то перед початком дієти неодмінно порадьтеся з лікарем.
Практично всі фахівці в один голос стверджують, що для володіння здоровим тілом людині потрібно пити якомога більше води, приблизно 1,5 літра в день. Вода, звичайно ж, необхідна людському організму, проте не варто зловживати нею.
