Суглоби – одна з найніжніших і травмованих частин нашого тіла. Як і м’язи, суглоби випробовують підвищені навантаження під час фізичної активності. І неважливо, бігаєте ви, танцюєте або потієте в тренажерному залі, суглобам потрібна допомога. Велика підмога в цьому саме харчування. Що ж потрібно їсти, щоб зберегти здоров’я суглобів надовго? Морепродукти (Риба, ікра, морська капуста, кальмари, краби, креветки), рослинні масла, волоські горіхи. Причина: жирні кислоти Омега-3, що містяться в цих продуктах, сприяють відновленню суглобів і в…