Вчені дають рекомендації, які суттєво допоможуть знизити рівень холестерину. Первинний крок до поліпшення вашого холестерину – тарілка вівсянки або холодні вівсяні продукти на сніданок. Так само як вівсяні висівки, ячмінь, овес, інше подібне зерно здатне допомагати знизити ризик серцево-судинних захворювань безпосередньо за рахунок корисної розчинної клітковини, постачальником якої вони є. Квасоля, як і всі бобові, вкрай корисна для всіх, хто прагне скинути надмірну вагу. Корисні для здоров’я серця також баклажани і горіхи, що стосується останніх,…

Катання на лижах дуже приємний вид фізичної активності. Якщо ви не професіонал, то можете вже влітку або навесні купити лижі і почати вчитися тримактися на лижах. Одним з найбільших плюсів лижного спорту є те, що відбувається повноцінне тренування всього тіла. Лижний похід зміцнює кожну групу м’язів. Найбільш інтенсивно працюють м’язи стегон і сідниць. Також лижі допомагають поліпшити фізичну підготовку і координацію. Вправи на лижах прискорюють частоту серцевих скорочень, що покращує циркуляцію крові. Тому лижі допомагають…