День всіх Закоханих – красиве свято і дивовижний привід для зміцнення відносин, це і є час для романтичних зізнань. Як же провести цей день? Пропонуємо вам сценарій на День Святого Валентина для двох, з якого ви можете почерпнути окремі ідеї для створення свого свята, або ж скористатися ним повністю. Сценарій на День Святого Валентина – прокинувшись з ранку … Почніть ранок 14 лютого романтично. Нехай це буде чашка кави і маленька валентинка. А ще краще…

Від того, що ви з’їли, безпосередньо залежить самопочуття – це незаперечна істина. Звідси прямий зв’язок між почуттям сонливості, розбитості і харчуванням. Чим ближче до весни, тим в раціоні менше вітамінів і цінних мікроелементів. Та й самі люди не поспішають поповнювати їх запаси, вважаючи за краще використовувати для приготування страв напівфабрикати, а не свіжі продукти. А для перекусів використовують шкідливі вуглеводи. Для поліпшення самопочуття замість цукерок і печива з цією метою вибирайте такі продукти: Другий сніданок…

Суглоби – одна з найніжніших і травмованих частин нашого тіла. Як і м’язи, суглоби випробовують підвищені навантаження під час фізичної активності. І неважливо, бігаєте ви, танцюєте або потієте в тренажерному залі, суглобам потрібна допомога. Велика підмога в цьому саме харчування. Що ж потрібно їсти, щоб зберегти здоров’я суглобів надовго? Морепродукти (Риба, ікра, морська капуста, кальмари, краби, креветки), рослинні масла, волоські горіхи. Причина: жирні кислоти Омега-3, що містяться в цих продуктах, сприяють відновленню суглобів і в…

Декретна відпустка може легко перетворити успішну, сильну жінку в розслаблену істоту, яка повністю пішла в турботу про дитину і втратила соціальні навички. Щоб через три роки після народження дитини ви не відчули себе «відсталою від життя» і ні до чого не придатною, займіться тим, що вам подобається, і сміливо показуйте це зовнішньому світу. Приємне домашнє заняття дасть не тільки почуття самореалізації та надбавку до сімейного бюджету, а й можливість спілкуватися з людьми (саме спілкування найбільше…

За даними недавніх досліджень, велика ложка створює враження, що ви їсте менше. Якщо ви хочете обмежити кількість їжі, яку ви їсте, то можливо у вас з’явився несподіваний союзник – велика ложка. Якщо ви хочете схуднути, то під час їжі вам потрібно використовувати великі ложки. Люди, які їдять великими ложками, споживають менше, ніж люди, які їдять дрібними столовими приборами. Під час експерименту в італійському ресторані, добровольці їли великими і маленькими ложками. Кожна тарілка з їжею попередньо…

Для абсолютної більшості сучасних дівчат краса – це худорляве тіло. Не «шкіра та кістки», коли чітко видається скелет, не анорексія, коли замість захоплення хочеться відвести бідолаху в найближчий ресторан і нагодувати, а саме струнке і підтягнуте тіло. Багато хто думає, що для цього потрібно: Мало їсти; Постійно відвідувати фітнес-клуби. Половина вибирає щось одне. Частіше – безглузді дієти на мінералці, грейпфрутах або відвареній яловичині без солі. Потім вони зриваються: опівночі знавіснілий живіт вимагає солодкого і жирного,…