На одвічне філософське питання: «Що таке наше життя?» Ця тілесна практика відповідає так: «Це гра, поєдинок, танець».
Капоейра – це унікальний сплав танцю, бойового мистецтва і своєрідної психологічної гри. Бійцівські рухи в ній майстерно замасковані під танець. І недарма, згідно історії, капоейра зародилася в Бразилії через те, що рабам треба було тренуватися для втечі або повстання приховано від хазяйських очей.
Танцювати капоейру треба наче зачаровуючи, адже вам потрібно вивчати свого супротивника, контактувати з ним, «віддзеркалювати» його, виставляти захист і т.д. Іноді практикується гра «в зиркання»: хто кого передивиться.
З психології прийшов у капоейру і стан «аше», це часто практикується в багатьох духовних практиках – це почуття повного розкриття, ейфорії, коли людина діє на максимумі своїх можливостей.
При цьому сучасна капоейра не є в прямому сенсі бойовим мистецтвом. Її мета – не переважання над супротивником, а гра і демонстрація своїх умінь, зі збереженням поваги, уваги до суперника і з підстроюванням під його дії. Саме тому багато техніки капоейри припускають безконтактний поєдинок, коли партнери, виконуючи удари і захист від них, навіть не торкаються один одного. Це поведінкова гра до взаємного задоволення всіх, хто у ній бере участь.
У багатьох школах капоейру вивчають разом з бразильською культурою, яка породила цю практику. Ви будете співати португальською мовою під національні інструменти, освоювати бразильську філософію, традиції і танцювати під бразильські ритми.
Чим корисна капоейра
Капоейра передбачає дуже серйозні фізичні навантаження, аж до акробатичних трюків. Так що м’язи тут можна прокачати на ура і освоїти багато акробатичних навичок. На відміну від інших бойових мистецтв, в капоейрі задіюється практично все тіло. Так, наприклад, удари ногами в ній виконуються стоячи не тільки на ногах, але і на руках.
Якщо вам не вистачає швидкості реакції, швидкості дій, то це також досягається на заняттях капоейрою.
Вважається, що найбільшу користь капоейра приносить хребту і дихальній системі. При цьому важливо враховувати, що ці системи спочатку повинні бути здорові – капоейра зміцнює і розвиває, але не оздоровлює.
Цей вид тілесних практик також корисний для саморозвитку. Тут ви знайомитеся з новою філософією і культурою, яка допоможе вам збагатити ваші знання, по-іншому поглянути на життя і опрацювати взаємодію з людьми, побудувати відносини на іншому рівні.
Користь капоейри для жіночої краси
Перш за все, капоейра допоможе вам поліпшити гнучкість і схуднути. Серйозні навантаження сприяють великій витраті калорій і прекрасно підтягують і зміцнюють м’язи. При цьому ви не отримаєте ефекту кавунових м’язів, фігура залишиться жіночною. Хоча тіло буде дуже сильним, спритним і пластичним.
До речі, на відміну від інших видів танцю, капоейру відвідує багато чоловіків. Так що з парою проблеми не буде.
Капоейра для вас, якщо:
- Ви хочете отримати струнке, худорляве тіло без краплі жиру.
- Ви готові до солідних, дуже активних навантажень.
- Вам подобається бразильська культура, ви хочете вивчити її.
- Займаєтеся іншим бойовим мистецтвом, але хочете максимально розвинути свої здібності (капоейра вчить робити ефективними ті позиції, які в класичних видах єдиноборств припускають поразку).
- Ви цікавитеся психологією, нюансами взаємодії між людьми, хочете виробити позицію «я ок, все ок» або вже знаходитеся в ній.
- Потрібні нові враження, хочеться чогось незвичайного, екзотичного.
Протипоказання до занять капоейрою:
Протипоказаннями до капоейри вважаються будь-які травми (вивихи, забиті місця, розтягнення, переломи), проблеми з суглобами, ожиріння з супутніми серцево-судинними захворюваннями, проблеми з хребтом.
