В результаті сучасних досліджень було виявлено, що комп’ютер негативно впливає на шкіру обличчя.
Яким чином відбувається вплив комп’ютера на шкіру і як мінімізувати цей негативний ефект?
Найнебезпечніший фактор – випромінювання інфрачервоного діапазону, яке нагріває тканини. Особливо небезпечне таке випромінювання для очей, воно може викликати почервоніння очей, запалення, а при тривалому впливі і катаракту. У шкірі обличчя циркуляція крові дуже швидка, але, тим не менш, нормальна шкіра під впливом такого випромінювання сушиться, а жирна реагує підвищеним виділення сала. При цьому виникають подразнення, судинні гілочки на обличчі, пори розширюються. Особливо сильно дістається ніжній шкірі повік – вона стає нееластичною і тріскається.
При роботі на комп’ютері м’язи обличчя застигають надовго в певному положенні, це називається мімічної звичкою. Мімічні звички, які пов’язані зі стисненням і розтягненням призводять до появи зморшок. Більше того, лице запам’ятовує певне положення і гримаси, які ми корчили біля комп’ютера, потім вони переходять в нормальний стан нашої міміки.
Багато людей сутуляться під час роботи за комп’ютером, це призводить до хворобливих відчуттів в області спини і утворення другого підборіддя.
Як мінімізувати шкідливий вплив комп’ютера на обличчя?
Золоте правило – регулярні перерви, в ході яких потрібно розім’ятися, переключити зір на віддалені предмети. Кожну годину робота на комп’ютері має чергуватися 15 хвилинною перервою.
Для мінімізації шкідливого випромінювання потрібно грамотно підійти до вибору монітора. Хорошим вважається монітор, який після години роботи буде трохи теплим в середині і по краях екрану.
У боротьбі з мімічними звичками вам допоможе самоконтроль. Слідкуйте за виразом свого обличчя, і як тільки ви відчуваєте, що на вашому обличчі з’явилася гримаса, розслабте м’язи обличчя. Саме час відволіктися! Для кращого розслаблення зробіть вправи для м’язів обличчя. Можна зробити сольовий компрес в кінці робочого дня, для цього просочіть м’який рушник теплим сольовим розчином і потримайте на обличчі 5-7 хвилин.
Після тривалої роботи на комп’ютері потрібно розслабити не тільки обличчя, а й тіло. У цьому допоможуть розслаблюючі аромаванни, йога і масаж.
Для здоров’я шкіри обличчя вправи для м’язів обличчя потрібно робити регулярно: до роботи, під час і після роботи на комп’ютері. Особливо корисні вправи, які спрямовані на боротьбу з мімічними звичками і вправи для розслаблення очних м’язів.
Для боротьби з сухістю шкіри обличчя потрібно застосовувати зволожуючі маски і креми. Корисно при роботі за комп’ютером зволожувати шкіру обличчя спреями з мінеральною водою. Після роботи за монітором потрібно вмиватися холодною водою.
Зволожуйте повітря в приміщенні, в якому ви працюєте, це можна зробити, провітрюючи кімнату і регулярно робити вологе прибирання. Можна застосувати спеціальні пристрої для зволоження і іонізації повітря.
Пийте багато рідини, не менше трьох літрів води на добу. Під час перерви у роботі виходьте на свіже повітря, робіть дихальну гімнастику.
Дуже важливо, що ви вживаєте в їжу. Для здорової шкіри обличчя вживайте в їжу помідори і капусту. Дуже корисний зелений чай з лимоном, він нейтралізує негативний вплив випромінювання.
Для того щоб не утворювалося друге підборіддя, потрібно правильно сидіти за комп’ютером і робити вправи під час перерв. Підійдіть до відчиненого вікна, зробіть 7-10 глибоких вдохів- видихів, надуйте і розслабте щоки таку ж кількість разів, випийте кілька ковтків підкисленої лимонним соком води.
Кожні дві години протирайте обличчя серветкою, змоченою в мінеральній воді. Постарайтеся не вмиватися водою з-під крана, використовуйте кип’ячену воду з додаванням лимона. Можна застосувати умивання житнім хлібом, для цього залийте гарячою водою окраєць житнього хліба і процідіть настій, коли він охолоне, протріть їм шкіру обличчя. Добре також протирати обличчя свіжим яблуком або замороженим соком.
+
.
