Наш організм потребує регулярного очищення. Для цього слід виконувати процедури детоксикації хоча б один раз на рік.
Існують різні варіанти, як очистити організм. Зупинимося на найбільш ефективних і безпечних з них.
Процедури по очищенню організму бувають двох видів: короткострокові та довгострокові. Короткострокові – це процедури, які потрібно повторювати через якийсь проміжок часу. До них належать, наприклад, клізми, сокове голодування, внутрішньовенні ін’єкції. Короткострокове очищення часто є екстреною допомогою організму. До довгострокових можна віднести ті процедури, які можна проводити протягом необмеженого часу.
Один з методів очищення організму – акупунктура або голковколювання. Його практикують з давніх часів і до сьогоднішніх днів. Спектр дії голковколювання дуже широкий. Крім того, що такі процедури позитивно впливають на здоров’я організму, з їх допомогою можна очистити організм від шкідливих речовин і шлаків.
Фахівці стверджують, що найшвидший спосіб дізнатися, наскільки сильно зашлакований організм – подивитися на язик. У здорової людини язик рівномірного кольору. Білий або жовтий наліт говорить про те, що ваш організм потребує очищення.
Однак дуже важливо виконувати акупунктуру в поєднанні з дієтою. Дієти потрібно суворо дотримуватися хоча б на час виконання процедур. Голковколювання значно прискорює процес чистки організму і підвищує його ефективність. Але, в жодному разі не виконуйте процедуру самостійно!
Одним з перевірених засобів, що мають прекрасні очисні властивості є кава. Цей продукт сприяє стимулюванню обміну речовин. Саме тому його дуже часто додають у крему для тіла. Регулярно хоча б раз на тиждень наносьте каву масажними рухами на шкіру, таким чином, можна поліпшити кровообіг. Без такої процедури не можна позбутися «шкідливих» накопичень в організмі.
Не менш дієвим способом очищення організму є інфрачервона сауна. Найчастіше вона поєднана зі звичайною. Справа в тому, що прогрівання тіла сприяє розширенню пор, поліпшенню кровообігу, як наслідок – вихід токсинів. Багато хто помічав, що після кількох хвилин, проведених в інфрачервоній сауні, шкіра стає сяючою і набуває здорового вигляду.
Очистити організм можна за допомогою очищувальних ванн. Для цього, приймаючи ванну, додайте в неї морську сіль і композицію з ефірних масел. У теплій воді відбувається розм’якшення ороговілих клітин, розширення пор, і шкіра краще і швидше очищається.
Очистити організм можна, регулярно вживаючи свіжі овочі, що не містять пестицидів і нітратів. Вони мають клітковину, мінерали, вітаміни корисні організму. Влаштовуйте собі розвантажувальні дні дотримуючись овочевої дієти.
Можна позбутися від шлаків, вживаючи соки. Особливо корисні свіжі соки з овочів. На час процедур з раціону слід виключити каву, м’ясо, молочні продукти, алкоголь. Один прийом (переважно – полуденок або вечерю) слід замінити соком.
Сауни, лазні також допомагають очистити організм, а ще зміцнюють імунітет.
Масаж, а зокрема, лімфодренаж, допоможе позбутися від шлаків і зайвої ваги. У домашніх умовах просто проводьте погладжуючий і розтираючий без використання масел або кремів спеціальною щіткою.
Обгортання – прекрасний ефективний спосіб детоксикації. З його допомогою можна поліпшити обмін речовин і очистити шкіру. Для цих цілей використовується найчастіше чорна глина з додаванням ефірних масел. Такі процедури протипоказані людям, страждаючим людям з алергією на морепродукти, вагітним.
Очистити організм в домашніх умовах без шкоди для здоров’я можна регулярно споживаючи воду з лимоном. Кислота, що міститься в лимонах, сприяє очищенню організму. Вітамін С, впливає на печінку, активує вироблення речовин, відповідальних за природне очищення організму. Важливо не зловживати таким напоєм.
Один з варіантів детоксикації – очищаючі дієти, які позбавлять організм від шлаків і приведуть в норму вашу фігуру.
Для того щоб підтримувати організм у здоровому стані не обійтися без вправ. Адже не дарма з’явилося твердження, що рух – це життя. Активний спосіб життя служить відмінним захистом від токсинів і шлаків. Ви, напевно, помічали, що люди, які займаються спортом, не страждають надмірною вагою і мають міцніше здоров’я. Спокійні види спорту – тай-чи, йога або активні – шейпінг, аеробіка, гімнастика. Вибирайте самі, що вам до душі!
Не відкладайте питання про очищення організму в ящик. Чітко встановіть періоди очищення. Фахівці стверджують, що найкращий період для цього – весна й осінь.
Перегляньте своє харчування. Дієтологи переконують нас у тому, що їсти м’ясо слід 2-3 рази на тиждень, рибу – 2 рази на тиждень. Решту раціону повинні складати овочі і фрукти.
Очищення організму – складний і багатогранний процес. Регулярно застосовуйте очисні процедури, і ви завжди будете виглядати молодо і красиво. Адже, краса – це здоров’я!
