Ранок добрим не буває – під цим твердженням напевно охоче підпишуться багато з тих, кому за службовим обов’язком потрібно щодня підніматися з першими променями сонця. Однак існують нехитрі маніпуляції, які дозволять вам вставати раніше і відчувати себе чудово. Пропонуємо познайомитися з найбільш простими і ефективними з них. Метод поступового переходу Найкраще змінювати час вашого пробудження поступово – на 10-15 хвилин раніше протягом 2-4 днів, поки ви не звикнете до цього. Якщо ви зазвичай встаєте о…