Ви страждаєте від діареї?

Ви страждаєте від діареї?

Суміжні публікації

Ось п’ять правил, які захистять вас від проблем з травленням пов’язаних з діареєю.

  • Випивайте не менше 3 літрів води протягом усього дня, бажано невеликими порціями, щоб запобігти зневодненню. Влітку віддавайте перевагу таким напоям, як кип’ячена вода або трав’яний чай з чорницею.
  • Уникайте солодощів, меду, варення, свіжих фруктів, фруктових соків, особливо яблучного і виноградного, газованих напоїв. Ці продукти містять вуглеводи, які підвищують травлення в кишечнику, що збільшує дискомфорт.
  • Рекомендоване меню при діареї повинно містити рис і картоплю, варену моркву, гарбуз, сирі терті яблука і банани.
  • Остерігайтеся штучних підсолоджувачів, сорбіт, аспартам, що міститься в солодощах, солодких газованих напоїв і жувальної гумки, які можуть посилити діарею.
  • Уникайте споживання бобових овочів, цибулі та капусти, які можуть викликати здуття живота і збільшити проблеми з травленням.
Категорія: Без категорії

Leave a Comment