Відомо, що 75 % всіх наших хвороб викликано стресом. Напруга і стреси призводять до втоми, безсоння, головного болю, захворювань стравоходу. Відмінним способом для відновлення сил служить гідротерапія. Гідротерапія – це терапія водою. Види використання станів води можуть бути різноманітними: пар, лід або рідина. Вода знімає симптоми різних інфекцій, хронічний біль. Результатом гідротерапії може бути: заспокоєння, позбавлення від стресів, зняття напруги, відновлення сну, збудження, приплив нових сил, бажання діяти. Метод гідротерапії прийшов до нас із глибини…

Жінки, які бажають збільшити груди за допомогою йоду справжні мрійниці! Якби могло статися таке чудо, щоб після малювання йодної сітки змінювався розмір грудей, то більшість дам на планеті були б володарками бажаних пишних форм. Тож давайте розберемося чи мають рацію дівчата, яких ми називаємо фантазерками? Для цього потрібно навести докази, підтверджені прикладами для більшого переконання. Отже, йодна сітка для збільшення грудей. Правда чи міф? Якщо вірити йодному «міфу» то для того, щоб збільшити груди, необхідно…

Якщо курець вважає, що пристрасть до куріння його особиста справа і шкодить він тільки собі, то він глибоко помиляється. Справа в тому, що під час затягування формується основний потік диму, а видиханий дим формує додатковий потік. Крім того додатковий потік утворюється з тліючої цигарки, між затяжками курця. 50% тютюнового диму огортає курця, причому в додатковому потоці нікотину, аміаку і вуглецю значно більше ніж в основному. Це парадокс, але всі хто знаходяться поруч з людиною, у…

У весняний період питання про підтримку здоров’я дуже актуальне. Організм ослаблений через зменшення світлового дня, нестачу вітамінів, перепади температур. І в період міжсезоння ми особливо схильні до вірусів і мікробів. Особливу увагу необхідно звернути тим, у кого схильність до міжсезонних застуд. Якщо кожну осінь і весну вам доводиться проходити курс лікування у терапевта, спробуйте не чекати настання весни, а почати профілактичні заходи вже зараз. Щоденні прогулянки і фізична активність, прийом вітамінів, правильне харчування – найкращі…

Яблука – це здоровий натуральний продукт харчування. Вони багаті пектинами, органічними кислотами (яблучна, лимонна кислота, винна), покращують стан шкіри. Яблука містять багато вітаміну С, вітамінів групи В і провітамін А, вітамін Е, К, РР, які допомагають підживлювати шкіру. До їх складу також входять такі необхідні шкірі елементи: кальцій, залізо, фосфор, калій. Яблука бажано їсти разом з насінням, до складу якого входять ізофлавони (фітогормони), фітостерини і незамінні жирні кислоти. Вони підвищують пружність і еластичність епідермісу, компенсуючи…

Давно відомо у чому секрет довголіття – це звичайнісінький сир. Споживання сиру може допомогти організму захищатися від хвороб серцево-судинної системи, незважаючи на свою високу жирність і місткість солі. Вже давно люди пробують відкрити таємницю так званого французького парадоксу. Багато задають собі питання чому люди, які живуть в цій країні, володіють добрим здоров’ям і живуть довше. Використання нових технологій, довело, що в цьому допомагає їм жирний і солоний сир з овечого молока. Вчені відкрили, що французький…

Через короткий світловий день, не достатнє перебування на свіжому повітрі, нестачу вітамінів у зимовий період в овочах і фруктах до початку весни може спостерігатися безрадісна картина. Можна помітити блідість і сухість шкіри, ламкість і тьмяність волосся. З’явиться дратівливість, сонливість, слабкість. Навесні загострюються хронічні захворювання. Авітаміноз – звичайне явище навесні. Якщо в зимовий період віддавалася перевага м’ясу, макаронним виробам, рису і булочкам то навесні організму потрібна допомога. Свіжі фрукти та овочі до весни майже не зберігають…

Не кожна господиня знає наскільки різноманітними, оригінальними і смачними можуть бути перші страви. З цієї причини багато хто не так часто готує супи, вважаючи їх одноманітними. Але рідкі страви повинні кожен день бути присутнім на нашому столі. Що може бути краще наваристого борщу, або ароматного грибного супчика на обід? Для тих, хто дотримується дієт і намагається схуднути перші страви просто знахідка. Супи дають відчуття ситості, легко засвоюються і при цьому можуть бути низькокалорійними, як, наприклад,…

Проблема онкологічних захворювань як і раніше стоїть на перших місцях важко виліковних хвороб. Як показує практика, у багатьох країнах частина подібних захворювань трапляється від неправильного харчування і низького рівня екології. Також провокатором хвороби є не правильний прийом і дозування вітамінів. 40% онкологічних захворювань становить рак шлунка та шлунково-кишкового тракту. Розвитку хвороби сприяє їжа, що перевищує норму вуглеводів з нестачею білка, тобто шкідливі продукти харчування. Проте, скоротити ризик захворіти можна простою формою дієти, яка містить у…

Суглоби – одна з найніжніших і травмованих частин нашого тіла. Як і м’язи, суглоби випробовують підвищені навантаження під час фізичної активності. І неважливо, бігаєте ви, танцюєте або потієте в тренажерному залі, суглобам потрібна допомога. Велика підмога в цьому саме харчування. Що ж потрібно їсти, щоб зберегти здоров’я суглобів надовго? Морепродукти (Риба, ікра, морська капуста, кальмари, краби, креветки), рослинні масла, волоські горіхи. Причина: жирні кислоти Омега-3, що містяться в цих продуктах, сприяють відновленню суглобів і в…

Ми живемо в світі стереотипів: згідно з одним із них, дівчата повинні харчуватися виключно йогуртами, фруктами і…мріями. М’ясо ж – це, мовляв, груба чоловіча їжа. Але справжній фітнес-дівчині слідувати таким стереотипам не просто безглуздо, але і дуже шкідливо. М’ясо всіх видів відноситься до білкової їжі, а білок – це найважливіша складова будь-якої клітини нашого тіла. Більш того, при заняттях фітнесом білкову їжу треба вживати обов’язково – якщо ви, звичайно, хочете залишитися здоровою, привабливою, з гарними…

Коли довго ведеш сидячий спосіб життя, всередині накопичується велика фізична енергія і так хочеться активно порухатися. Видати світу рух і емоції. У цьому вам допоможе аеробіка! Користь аеробіки Аеробіка є різновидом гімнастики. В її основу покладено багато гімнастичних вправ, але аеробіка вважається більш фізіологічної та безпечною. Рухи в ній підпорядковані загальному танцювальному ритму і можуть виконуватися без зупинок для відпочинку. Завдяки цьому збільшується сила і витривалість організму, зміцнюється здоров’я. Аеробіка може бути: Високоінтенсивною – для…

Рельєфний прес Перша гроза вже пройшла, а значить, купальний сезон відкрито. Правда, не завжди ця новина доставляє нам радість – бентежить, те що з’явився за зиму животик. Прибрати його буває ох як нелегко. Навіть посилене прокачування преса може не вирішити проблему. Тому дуже важливо дізнатися, як ефективно качати прес. Давайте поглянемо на ситуацію з боку дії м’язів. Адже саме від їх стану залежить, чи буде у нас гарний живіт. Трохи теорії Наш прес формує не…

Дивовижний парадокс: ми себе впритул не бачимо. Справи, турботи, рутина – кругообіг різних справ. Начебто і в дзеркало глянути ніколи. А якщо чесно, то й не хочеться дивитися. Знаємо, що пора худнути або треба займатися фітнесом, розуміємо: чим далі, тим гірше і важче починати. Але – справи, турботи, рутина. Так і життя пройде. Чого ви чекаєте – ще однієї мотивації до фітнесу ?! А що для себе було в цьому житті? Стали ви такою, як…

Глобальні зміни в жіночій життя – не рідкість, і сьогодні питання, як пережити розлучення, є наболілим, можна сказати основним. Самій розібратися в такій складній справі дуже непросто, адже при такій проблемі задіяні не тільки мізки, але й серцевий м’яз. Розберемося, як пережити розлучення без стресу. Пам’ятаєте, як жили наші бабусі і дідусі? Одружувалися раз і назавжди. Добре якщо підійшли один одному. Ну а якщо стосунки не складалися, то розлучатися все одно ніхто не поспішав. У…

«Так не буває, – скажете ви. – Які вже тут веселощі і оптимізм?» Так, звичайно, є хвороби, які потребують невідкладного хірургічного втручання, є хвороби, на лікування яких підуть тижні і навіть місяці, роки. І все-таки з деякими з них ми постараємося впоратися швидше, щоб не затьмарювати свої робочі та вихідні дні. 1. Нежить. Нежить – неприємне захворювання, яке тягне за собою червоний ніс, сльози з очей і головний біль. Тому «загасіть» його на самому початку….

Незалежно від того, яку дієту ви намагаєтеся використовувати, щоб втратити вагу, фахівці рекомендують вживати достатню кількість води. Неважливо, налягаєте ви на овочі, або намагаєтеся слідувати дієті зі споживанням білків і обмеженням вуглеводів – вода повинна бути основною частиною вашої стратегії. Більшість дієт рекомендує 2 л рідини як мінімум на добу. Науковий факт – вода дійсно сприяє прискоренню обміну речовин. Згідно з дослідженнями німецьких вчених, споживання води допомагає збільшити швидкість «згоряння» кілокалорій. В експерименті брали участь…

Чому краще не пити підсолоджених, так званої light газованих напоїв? Ось 10 причин, які надає сайт американського журналу Health: У штучних підсолоджувачів більш інтенсивний смак, ніж має звичайний цукор, тому ці дієтичні газовані напої притупляють наше відчуття смаку природно солодких продуктів, таких як сухофрукти, фрукти. Регулярне споживання газованих підсолоджених напоїв підвищує вірогідність діабету другого типу. Цукрозамінники підвищують виділення інсуліну, що з плином малого часу змушує наш організм набирати зайву вагу. У багатьох людей газовані солодкі…

У людей старшого віку, які пережили більш ніж дві ситуації сильного стресу в житті такі, наприклад, як втрата супутника життя, смерть дитини або зміна місця проживання – ризик смерті істотно вищий, ніж у людей з меншою кількістю таких подій. До даного висновку прийшли вчені Університетського медичного центру в Амстердамі, які досліджували життєві ситуації майже 2400 осіб з середнім віком 63 роки впродовж 15 років. Стресові фактори, які бралися до уваги, включали: серйозну хворобу дитини; смерть…

Одружені або заміжні хворі на рак живуть довше, ніж самотні люди, які мають онкологічні захворювання, оскільки побутова та емоційна підтримка близької людини може мати набагато більш важливе значення для лікування раку, ніж вважалося раніше, інформує New York Times. Численні дослідження показали, що одружені люди мають краще здоров’я в цілому, ніж самотні, але ті дані, ймовірно, спотворені тим, що здорові ймовірніше мають більше можливостей поєднуватися шлюбом. Тим не менш, в останньому дослідженні вчені зосередилися на тому,…